Marco Acquarola

Ci sono moltissimi studi che trattano la relazione tra natura e salute umana. Il tempo trascorso in e intorno a strade alberate, giardini, parchi e terreni boschivi e agricoli è strettamente collegato a risultati sanitari a lungo termine oggettivi. Meno l'ambiente circostante è verde, maggiore è il rischio di morbilità e mortalità, anche quando si controlla lo stato socioeconomico e altre possibili variabili confondenti. La gamma di risultati sanitari specifici legati alla natura è sorprendente, tra cui depressione e disturbo d'ansia, diabete mellito, disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD), varie malattie infettive, cancro, guarigione da chirurgia, obesità, esiti alla nascita, malattie cardiovascolari, disturbi muscoloscheletrici, emicrania, malattie respiratorie e altro. Queste scoperte sollevano la possibilità che tale contatto sia un fattore determinante per la salute e che l'inverdimento possa costituire un intervento di sanità pubblica potente ed

Oramai da settimane, per non dire mesi, sentiamo dilagare discorsi di luminari che ci vogliono spiegare le relazioni tra sport con la mascherina ed "alcalosi respiratoria" per chi è del settore non devo spiegare perchè tra virgolette. ( Disponibile in Podcast  ) Quindi navigando nella rete, come tutti, ho trovato un post del prof. Antonio Crisafulli, pubblicato sulla pagina del Prof Franco Impellizzeri, che mostra cosa succede alla saturazione di ossigeno del sangue e all’ossigenazione cerebrale quando si va incontro a IPOSSIA durante sforzo ( ipossia vera però, non quella finta delle  mascherine ). In figura vedete gli effetti di due miscele di gas ipossici durante pedalata sottomassimale. Q uando i soggetti pedalano in normossia (con la mascherina), ci sono piccole variazioni (fisiologiche e dovute ai limiti intrinseci dei sistemi di misura) della saturazione di ossigeno e dell’ossigenazione cerebrale. Ma la saturazione rimane SEMPRE entro limiti NORMALI (sopra il 95%). Le

Oggi affronterò un quesito che mi è stato posto, in merito alla scelta dello sport migliore da praticare. Infatti sin dagli albori del mio approccio al mondo sportivo, mi è capitato più volte di assistere a diverse teorie e miti, sulla scelta di uno sport che fosse completo e miracoloso allo stesso tempo. Innanzitutto va precisato che nella molteplicità delle offerte sportive, biosogna considerare l'età del praticante. Nello specifico se prendiamo la fascia d'età compresa dai 4 ai 10 anni, qualsiasi tipo di sport può essere considerato completo, laddóve il bambino apprenda il giusto modo per arrampicarsi, lanciare,afferrare, correre, saltare, lottare ecc…, quindi cosa fondamentale è che il bambino venga educato a lavorare a livello motorio a 360°. Infatti la società Rugbistica "Polisportiva Progetto Tetras”da me fondata, prevede nel suo piano di sviluppo associativo, la realizzazione di un piano di multilateralità sportiva, offrendo così ai ragazzi compresi nella fascia d

L’interleuchina15 e grasso, cosa ne pensi? ( Disponibile anche in Podcast ) Domanda molto interessante postami da un collega che stimo molto, non c’è da farsi opinioni, qui parla la scienza. Ho scelto un articolo 1 molto esaustivo che analizza nel dettaglio l’argomento. L'IL-15 è una proteina espressa nel muscolo scheletrico 2 ed è stata identificata come fattore anabolico nella crescita muscolare 3-4 . È interessante notare che IL-15 esercita i suoi effetti su miotubi completamente differenziati, indipendentemente dall’ IGF-I 5 . Da una ricerca del 2002 è risultato che l’IL-15 oltre alla sua funzione anabolica che stimola la sintesi proteica è in grado di inibire la degradazione proteica nel muscolo scheletrico in vitro 5 . Ulteriori approfondimenti sono stati riportati in una ricerca di Busquets S del 2005, che ha addirittura affermato che il principale meccanismo coinvolto negli effetti anabolici dell'IL-15 sembra proprio essere basato su una diminuzione del tass

Bisogna parlare di questo argomento tenendo in considerazione 3 fattori: Cosa sono e come si formano i Chetoni endogeni, i chetoni Esogeni e le possibili implicazioni nello sport. 1)        COSA SONO E COME SI FORMANO I CHETONI  (Disponibile anche in Podcast) Nello stato post assimilativo il tessuto adiposo mette a disposizione i propri depositi di trigliceridi, scindendoli in acidi grassi e glicerolo. Il glicerolo raggiunge il fegato dove può essere convertito in glucosio, mentre gli acidi grassi entrano in circolo vengono captati dai tessuti per produrre energia. Una volta all’interno delle cellule gli acidi grassi vengono scomposti in unità di 2 atomi di carbonio attraverso la β ossidazione, successivamente queste unità entrano nel ciclo dell’acido citrico tramite   l’Acetil-CoA. Nel caso in cui ci sia un’eccessiva degradazione degli acidi grassi, la β ossidazione epatica porta alla formazione di molecole note come CORPI CHETONICI, detti anche Chetoni. 1 Questo processo

In questo momento di transizione come nel precedente di totale chiusura è davvero importante essere consapevoli e pronti per gestire la situazione con i nostri Figli ed Atleti. Questo articolo essendo fuori dal mio campo di competenza è interamente tratto da una pubblicazione dell'  "Association for Applied Sport Psychology Blog" ( Disponibile anche in Podcast ) Mantenere la consapevolezza: Utilizza gli aggiornamenti COVID-19 per determinare in che modo la pandemia continuerà ad avere un impatto su di te e sulla tua famiglia. Rispetta e supporta le decisioni prese da vari organi di governo in merito a eventi sportivi e di spettacoli in linea con le attuali raccomandazioni del Coronavirus. Quando sono divulgate nuove informazioni o cambiamenti, utilizzali come un'opportunità per avviare o continuare conversazioni con la tua famiglia su fatti, aspettative e sentimenti. Sii un modello positivo: non importa che età abbiano i tuoi figli, probabilmente ti guard

Domanda: La Didattica a distanza fa male alla schiena? ( Disponibile anche in Podcast  ) Trasformiamo questa domanda in “Quali sono le implicazioni del lavoro sedentario, e come si può intervenire?” Analizziamo questa domanda in 3 punti 1 1)       Conseguenze Biomeccaniche Dal punto di vista biomeccanico è fondamentale considerare la postura adottata, in quanto ciò determina il carico sul tratto Lombosacrale. Di fatto, come in ogni altra cosa, esistono 2 modi di sedersi: Bene o Male. Al fine di caricare in maniera corretta il carico sulla schiena la priorità assoluta deve essere quella di sedersi in maniera corretta, ovvero sugli Ischi. La forza che più influenza il carico sulla colonna vertebrale è il peso corporeo, appunto per questo un soggetto sovrappeso patirà maggiormente la posizione di lavoro sedentaria. Ma oltre il peso inficiano anche la tensione nei muscoli e un sistema legamentoso rigido e che costringe il tronco in posizioni non idonee. Quindi la p