In questo momento di transizione come nel precedente di totale chiusura è davvero importante essere consapevoli e pronti per gestire la situazione con i nostri Figli ed Atleti.
Questo articolo essendo fuori dal mio campo di competenza è interamente tratto da una pubblicazione dell' "Association for Applied Sport Psychology Blog"
(Disponibile anche in Podcast)
Mantenere la consapevolezza:
Sii un modello positivo:
Incoraggia la cura di sé, la creatività e la creazione di significati:
Abbi cura anche di te stesso:
Chiedere aiuto se necessario:
Mantenere la consapevolezza:
Utilizza gli
aggiornamenti COVID-19 per determinare in che modo la pandemia continuerà ad
avere un impatto su di te e sulla tua famiglia. Rispetta e supporta le
decisioni prese da vari organi di governo in merito a eventi sportivi e di
spettacoli in linea con le attuali raccomandazioni del Coronavirus. Quando sono
divulgate nuove informazioni o cambiamenti, utilizzali come un'opportunità per
avviare o continuare conversazioni con la tua famiglia su fatti, aspettative
e sentimenti.
Sii un modello positivo:
non importa che età abbiano i tuoi figli, probabilmente ti guarderanno
come un esempio in queste circostanze. Questa è un'opportunità per mostrare
loro come esprimere in modo produttivo le emozioni mentre gestiscono le
situazioni di stress ed incertezza. Mostra loro la resilienza, piuttosto che
panico e disperazione. Non alimentare eventuali emozioni negative su decisioni
e aggiornamenti specifici per lo sport inerenti la pandemia. Sii aperto e
disponibile a parlare, ascoltare e sostenere i tuoi figli.
Essere "all in" in questi momenti per aiutarli a sentirsi
apprezzati e ascoltati.
Incoraggia la cura di sé, la creatività e la creazione di significati:
verifica con
i tuoi figli dove hanno bisogno del tuo supporto dedicato (ad es. Con i compiti
a scuola).
Probabilmente
hanno molto tempo in più a disposizione; è importante aiutarli a trovare modi
produttivi, positivi e significativi per trascorrere quel tempo, piuttosto che stare
ore ed ore sullo schermo. Potresti aiutare a fare brainstorming su modi
alternativi per impegnarti in hobby o attività, fornire suggerimenti per la
cura di sé o offrire di aiutarli a rimanere attivi giocando, lanciando una
palla da baseball nel cortile o lavorando su dribbling nel vialetto, per
esempio.
Rimanere
occupati li aiuta a evitare di focalizzare tutta la loro attenzione su sfaccettature
negative della pandemia come la cancellazione di eventi, la chiusura di scuole
e l'isolamento sociale. Non essere in grado di competere potrebbe essere una
potenziale crisi di identità per alcuni atleti. Mentre è importante lasciare
che i tuoi figli elaborino tali sentimenti se questo è ciò che stanno vivendo,
aiutarli a trovare modi per essere produttivi e prendersi cura di se stessi
fisicamente e mentalmente può aiutare ad alleviare il dolore e la confusione
che potrebbero provare.
Abbi cura anche di te stesso:
stabilisci
la tua routine di auto-cura in modo che tu sia in grado di gestire
efficacemente lo stress e regolare le tue emozioni sostenendo la tua famiglia.
Rimani praticamente in contatto con altri genitori, in particolare quelli che
hanno bambini con età simili e / o genitori delle squadre dei tuoi figli, per sostenersi
a vicenda, normalizzare i tuoi sentimenti e risolvere i problemi.
Chiedere aiuto se necessario:
se tuo
figlio sta lottando e trarrebbe beneficio da un supporto aggiuntivo, consulta
la tua comunità locale per consigli sulle risorse. Puoi anche prendere in
considerazione la ricerca di un consulente certificato per le prestazioni
mentali e / o di un professionista della salute mentale in grado di fornire
servizi online durante questo periodo stressante.
In questo
momento di incertezza, concentrati su ciò che puoi controllare, anche quando
sembra che ci sia poco che puoi controllare. Utilizza le tue reti e questi
suggerimenti per prenderlo un giorno alla volta. Mentre continuiamo ad andare
avanti, ricorda che la gentilezza è sempre gratuita e ci riusciremo
sostenendoci a vicenda. "Sii sempre gentile, perché tutti stanno
combattendo una dura battaglia." – Platone
Fonte:
Association for Applied Sport Psychology Blog - The COVID-19 Pandemic: Tips for
Athletes, Coaches, Parents, and the Sport Community
Commenti
Posta un commento